ماساژسر معجزه میکند !! آن را از دست ندهید .
ماساژ سر باعث کاهش تنش در پیشانی ، گردن و سر میشود و می‌تواند بسیار آرامش‌بخش باشد . شما برای ماساژ سر به کسی نیاز ندارید و به‌سادگی می‌توانید خودتان این کار را انجام دهید . هفته‌ای یک‌بار ماساژ سر پیشنهاد میشود . ماساژ دادن سر برای رشد مو نیز موثر میباشد . ماساژ سر به صورت اصولی راحت است اما باید آن را بلد باشید .
مکانی آرام با صندلی مناسب پیدا کنید . یک صندلی راحت با پشتی محکم که بتواند وزن شمارا تحمل کند انتخاب کنید . محیط را آرام کنید و موبایل خود را روی حالت بی‌صدا قرار دهید ؛ حتی کم کردن نور نیز مفید است . چند بار در هفته و قبل از خواب ماساژ سر را انجام دهید زیرا باعث آرام شدن و احساس خواب‌آلودگی میکند .
استفاده از موسیقی‌های بدون کلام و صداهای طبیعی ( white noise ) می‌تواند کمک‌کننده باشد .
دستان خود رابین موهای خود ؛ از جلوی سر تا پشت سر بکشید . از نوک انگشتان خود استفاده کنید و در مسیر مستقیم حرکت کنید . مقداری فشار روی پوست وارد بی آورید اما حواستان باشد که فشار زیادی وارد نکنید که احساس درد یا ناراحتی به شما دست بدهد . قبل از شروع به ماساژ موهای خود را بازکرده و آن را خوب شانه کنید تا انگشتان شما هنگام ماساژ داخل مو گیر نکند .
شروع به حرکات چرخشی از جلو و عقب سر بکنید . با نوک انگشتان خود و حرکات چرخشی دایره‌ای شکل کوچک شورع به ماساژ پوست سر بکنید . مقدار فشار روی پوست سر نیز مانند مرحله قبل باید به‌صورت متعادل باشد .
جهت ماساژ را برعکس کنید . شروع به ماساژ دادن سر از عقب به جلو بکنید . هر ۲ نوع مستقیم و چرخشی را دوباره از عقب به جلو انجام دهید . از پشت و عقب سر شروع کنید و به جلوی سر برسید .
حرکات را از بغل سر نیز تکرار کنید . حالا نوبت ماساژ دادن اطراف پوست سر است . از سمت چپ و جلو شروع کنید و با حرکات مستقیم به سمت بالا و عقب بروید ؛ سپس با حرکات چرخشی آن را دوباره تکرار کنید . نوبت به سمت راست رسیده است ، حرکات گفته‌شده را برای سمت راست نیز تکرار کنید .
دستان خود را روی پوست سر بگذارید و دستان خود را تکان دهید . انگشتان خود را بازکنید و دست‌ها را مانند حرف C دربی آورید و روی سر قرار دهید ( مانند شکل ) . دستان خود را در کناره‌های سر قرار داده به‌طوری‌که انگشتان شست شما بالای گوش قرار گیرند . دستان خود را به سمت عقب و جلو حرکت دهید و انگشتان خود را روی پوست سر نگه‌دارید . یعنی در هنگام تکان دادن دست باید پوست سر شما مقداری حرکت کند .
گوش خود را بمالید . انگشت شست خو را روی گوش قرار داده و به‌آرامی با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید . ماساژ دادن نرمه گوش فراموش نشود زیرا قسمتی مهمی برای ریلکس شدن است
سایت شهر24 مرجع آگهی های رایگان.با سایت شهر24 دیده شوید.
.
درباره این سایت